Before taking your readings

当我在家里开始测量血压之前要知道些什么？

您的血压（BP）可能受到许多因素的影响。如果您在家中检测您的血压，以下提示可能对获取准确读数有用。^1–3

What to know before I start measuring my blood pressure at home?

1. 入门指南

每天大约在同一时间测量您的血压 - 早上和晚上一次。早晨血压应在服用任何药物前测量，而晚上那次应在晚餐前测量
额外的测量可以按照医生的建议进行
在测量您的血压前请排空膀胱⁴
进行测量前请不要抽烟，喝咖啡，茶或含咖啡因的饮料，或至少30分钟前不要运动。
在测量前休息5分钟
坐在有背部支撑的椅子上，摊开手臂并支撑于心脏水平
确保您的脚板平放在地面上（不要双腿交叉）

2. 使用数码血压计测量血压

使用由声誉良好的机构验证的数码血压计（例如英国高血压协会和美国医疗仪器推进协会）。
确保袖带的尺寸适合。袖带内的所述囊的长度应环绕至少手臂周长的80％，而袖带内囊的宽度应至少为手臂周长的40％
确保袖口中间直接放置在肘部上方

选择数码血压计

市面上有许多种类型的数码血压计。请向您的医疗保健专业人士询问如何选择和使用设备的意见，以便可以在家中检测您的血压。

What to know before I start measuring my blood pressure at home?

3. 记录您的血压

记录您的收缩压和舒张压
取两到三个读数，间隔至少1分钟，并记录所有的结果
与您的医生分享和讨论您的血压读数

在取得我的胆固醇读数之前要知道什么？

在检查胆固醇水平之前，您应该⁵:

What to know before my cholesterol readings are taken?

禁食至少9-12个小时

在测量我的血糖水平之前要知道什么？

如果您有糖尿病，时时注意您的血糖水平是非常重要的。您可以通过两种方法监测您的血糖水平，那就是，HbA_1C测试和血糖测试。⁶ 糖化血红蛋白 (HbA_1C) 测试反映了前3个月的平均血糖水平。⁷ 另一方面，血糖测试可以测量当下血中的葡萄糖水平，但这是会受当天饮食的影响。 ⁶

您可以在一天的任何时间测量您的血糖水平（随机血糖测试）及禁食至少8小时后测量您的血糖水平（空腹血糖检查）⁸

如果您需要定期在家中监测血糖水平，您则需要以下物品⁹:

手指穿刺装置 （也称为采血装置）以便提取一滴血用于测试;
一次性血糖测试条来用于收集血液;
电子葡萄糖监测器 来用于读取血滴中的葡萄糖水平; 和
一个血糖监测日记来记录您的血糖样式。血糖样式可能会受到饮食，运动，压力和疾病等因素的影响（请记住在赴约时向您的医疗保健提供者显示您的血糖样式）。

点击这里了解更多关于如何在家里进行血糖检测和记录您的血糖水平的提示。您也可以从您的医疗保健提供者获得建议。

What to know before measuring my blood glucose levels?

如果您正在服用任何药物（包括草药补品）请您应该告诉您的医生，因为一些药物可能会影响您的血糖水平。⁸

参考

American Heart Association. How to monitor and record your blood pressure. Available at https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings/monitoring-your-blood-pressure-at-home. Accessed 8 October, 2019.
Malaysian Society Of Hypertension. How to measure blood pressure? Available at http://msh.my/education/. Accessed 8 October, 2019.
Ministry of Health Malaysia. Clinical practice guidelines: Management of hypertension (4^th Edition); 2013.
NHS choices. Getting a blood pressure test. Available at http://www.nhs.uk/conditions/blood-pressure-(high)/pages/diagnosis.aspx. Accessed 19 September, 2019.
American Heart Association. How to get your cholesterol tested. Available at http://www.heart.org/heartorg/conditions/cholesterol/symptomsdiagnosismonitoringofhighcholesterol/how-to-get-your-cholesterol-tested_ucm_305595_article.jsp#.vwot_fl9600. Accessed 19 September, 2019.
Diabetes.co.uk. Controlling type 2 diabetes. Available at http://www.diabetes.co.uk/conAAtrolling-type2-diabetes.html. Accessed 19 September, 2019.
Ministry of Health Malaysia. Clinical practice guidelines: Management of type 2 diabetes mellitus (5^th Edition); 2015.
Healthline. Blood glucose test. Available at http://www.healthline.com/health/glucose-test-blood#preparation3. Accessed 19 September, 2019.
Mayo Clinic. Blood sugar testing: Why, when and how. Available at http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/in-depth/blood-sugar/art-20046628?pg=1. Accessed 19 September, 2019.

NON-2022-4521-17March2022

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在取得读数之前

当我在家里开始测量血压之前要知道些什么？

在取得我的胆固醇读数之前要知道什么？

在测量我的血糖水平之前要知道什么？

参考