可导致疲倦的生活方式
有些可能会导致疲倦的生活方式或行为包括：
睡眠不足会对身体有不良影响，让人感觉精疲力竭。建议成人每天晚上至少保持7小时的正常睡眠时间，以达到最佳健康状态。1,2
过多的酒或咖啡因会影响夜间好眠。午后睡前应限制酒精和咖啡因的摄入。3,4
某些药物，例如降血压药、抗忧郁药或抗组胺药物常常会引起疲倦。4-6
饮食不均衡或饮食不足会导致您感觉倦怠。营养丰富的食物有助于保持精力充沛，避免疲倦。5,6
改变不良习惯通常可以让您感觉精力更充沛，但是，如果改变习惯行不通，则需要寻求医生的帮助，因为可能面对有需要治疗的问题。
导致疲倦的健康状况
很多健康状况或疾病会引起疲倦，例如：
慢性疲劳综合征（CFS） 是一种复杂的疾病，会引起极度疲劳、无力、关节和肌肉疼痛、无法恢复精力的睡眠、与 注意力不集中。它无法通过睡眠改善，使日常活动变得很
甲状腺疾病是甲状腺激素分泌异常所致。甲状腺激素分泌过多（甲亢）导致身体的很多机能加快，而甲状腺激素生成不足（甲减）则使身体机能减慢。这两种疾病都会导致疲倦。8,9
忧郁症是一种严重的情绪障碍，很多忧郁症患者都有疲倦和睡眠模式改变的症状。10
贫血是身体内没有足够的红细胞将氧气从肺内输送到身体其他部分。因此，您井常会感觉无力、头晕、气促，总是很疲倦。11,12
睡眠呼吸暂停的特征是睡眠期间呼吸异常，呼吸可能会暂停几秒到几分钟，或出现浅呼吸的时期。由于正常呼吸被中断，导致睡眠质量变差，您醒来后可能会感觉精疲力竭。13
糖尿病是血液中的葡萄糖含量过高，而需要葡萄糖的细胞则无法获得足够的葡萄糖。糖尿病会引起疲倦和其他症状，例如，口渴或饥饿，频繁排尿。14,15
心力衰竭患者的心脏无法正常泵血，供应全身。简单的活动，例如走路或爬楼梯，都会引起精疲力竭和呼吸困难。可能还导致其他症状，例如气促和双足、脚踝、下肢和腹部肿胀。16
获取帮助
如果您感觉精疲力竭，且持续几周以上，应质询您的医护者。5如果您正在管理某种会导致疲倦的健康状况，可咨询您的医疗团队，了解可提高精力的最佳方法。16