需注意的症状
对日常活动丧失兴趣
与慢性疾病无关的食欲或 体重明显变化
睡眠不足或过量
与慢性疾病无关的疲倦
感觉自己毫无价值或内疚
思维缓慢或难以集中注意力
自杀意念或行为
如果您正在处理慢性疾病，并发现自己有这些症状，应告诉医生。3 如果您有忧郁症的症状，可以按照以下步骤来改善状况：2,4
尽快就医，不要延迟诊断。
与医生讨论良好的健身计划。通过进行适合您的健康状况和医学状况的运动，保持活跃状态。
尝试质询专业人员以获取 “谈话治疗”（或心理治疗）。有很多类型的心理治疗可以帮助管理负面思维，或采用更积极的方式看待您自己和您的状况。
了解您的治疗方案。对于轻度或中度忧郁症，心理治疗可能是最好的选择。对于较严重的忧郁症或复发性忧郁症，治疗通常推荐药物与心理治疗方法。
如何获得帮助 <sup>2</sup>
您的家庭医生可以帮助您做出决定是否应看精神专科医生，还可以将您转诊到经验丰富的精神科医生或心理医生。
社区精神科中心和同伴互助小组可以提供支持和指导。
如果您有自杀意念或曾尝试自杀，而且不确定到哪里寻求帮助，可以到急诊室求诊，急诊室医生可以提供暂时的帮助，并指导您到合适的方向接受支助。
不要忽视与慢性疾病并存的忧郁症，了解与忧郁症相关的知识并寻求协助助很重要。