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Managing high blood pressure

管理高血压

第一个管理高血压(BP)的方法是改变生活方式。 对于某些人, 正确的生活方式改变可以成功地控制血压水平,延缓或减少对药物的需求。 以下建议可以帮助降低收缩压。2,3

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  3. 高血压
  4. 管理高血压
  • 为什么治疗高血压很重要?
  • 如何保持我的血压控制?
  • 如果我有高血压,可以吃什么样的食物?
  • 什么时候开始服用药物?
  • 我应该瞄准怎么样的血压读数?
  • 参考

为什么治疗高血压很重要?

如果不治疗,高血压(BP)是非常危险的。它可能导致严重的心血管并发症,严重则可能导致死亡。未经治疗的高血压可能会引起的并发症包括:

Why is it important to treat high blood pressure?

如果以下风险因素都发生在您的身上,您将面临罹患这些并发症的风险会更高:

  • 年龄较大
  • 男性
  • 超重或肥胖
  • 抽烟者
  • 高胆固醇
  • 有糖尿病
  • 身体不活跃

如何保持我的血压控制?

How can I keep my blood pressure under control?

第一个管理高血压(BP)的方法是改变生活方式。 对于某些人, 正确的生活方式改变可以成功地控制血压水平,延缓或减少对药物的需求。 以下建议可以帮助降低收缩压。2,3

How can I keep my blood pressure under control?
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How can I keep my blood pressure under control?
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如果我有高血压,可以吃什么样的食物?

What kind of food can I eat if I have high blood pressure

什么时候开始服用药物?

When do I start taking medications?

抗高血压药物的种类有哪些?9

几种药物可用于治疗高血压:

When do I start taking medications?

我应该瞄准怎么样的血压读数?

What blood pressure readings should I aim for?

参考

  1. American Heart Association. Why blood pressure matters. Available at http://www.heart.org/heartorg/conditions/highbloodpressure/whybloodpressurematters/why-blood-pressure-matters_ucm_002051_article.jsp#.vvtadtj94dw. Accessed 19 September, 2019.
  2. Chobanian AV et al. Hypertension 2003;42:1206-1252.
  3. National Institutes of Health. Office of dietary supplements. Magnesium. Available at https://ods.od.nih.gov/factsheets/magnesium-healthprofessional/. Accessed 19 September, 2019.
  4. Ministry of Health Malaysia. Clinical practice guidelines: Management of hypertension (4th Edition); 2013.
  5. Healthline. Eating with high blood pressure: Food and drinks to avoid. Available at http://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-hypertension/foods-to-avoid#Overview1. Accessed 19 September, 2019.
  6. Malaysian Dietitians’ Association. What’s in your mee goreng? Available at http://www.dietitians.org.my/publication. Accessed 19 September, 2019.
  7. Mayo Clinic. Healthy lifestyle. Nutrition and healthy eating. Available at http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/dash-diet/art-20048456. Accessed 19 September, 2019.
  8. Hypertension Talk. Top five salty condiments. Available at http://www.hypertensiontalk.com/top-five-salty-condiments/. Accessed 19 September, 2019.
  9. Mayo Clinic. High blood pressure (Hypertension). Available at http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/basics/treatment/con-20019580. Accessed 19 September, 2019.

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